Recepty

Seznam zdravých receptů

Snídaně

Jahodovo-malinovo-borůvkové smoothie

Ranní podzimní koláč

Proteinové lívance se stracciatellovým krémem

Jablečná ovesná kaše se skořicí

Ovesná bábovka bez přidaného cukru

Svačiny

Bezlepkové pohankové muffiny

Čokoládovo-pomerančové muffiny
Celozrnný cibulový quiche
Makovo-ovesná srdíčka

Polévky

Dýňový krém

Hlavní jídla

Zeleninový salát s grilovanými paprikami a balkánem

Proteinové palačinky ze špaldové mouky

Ovesné jahodové knedlíky

Odlehčený Caesar salát

Štíhlý guláš s bramborami

Cuketové placičky s jogurtovým dipem

Dezerty

Fit mramorovaná buchta bez mouky

Perníkový koláč bez mouky

Fitness štrúdl bez přidaného cukru

Odlehčený cheesecake s jahodami

Zdravý makovec bez mouky

Nízkotučný tvarohový koláč ze 7 ingrediencí

Jahodová zmrzlina bez přidaného cukru

Kakaová roláda bez mouky

Jahodový tvarohový dort bez mouky

Vanilkový mrkvový dort

Ovesný tvarohový koláč s jablky

Ovesný koláč s borůvkami a drobenkou

Valentýnská fitness buchta s jahodovou mozaikou

Borůvkový tvarožník

Hruškové tiramisu

Kakaové chia řezy s tvarohovým krémem

Mangový dort

Tvarohové tartaletky s ovocem

Mini-dortík s pečenými jablky

Cuketové brownies

Vanilková roláda bez lepku

Celozrnná galetka s hruškou a jablkem

Makovo-švestkový dortík

Perníkový dort s rumovým krémem

Chuťovky & jednohubky

Fitness vajíčková pomazánka

Tip: zdravý chlebík z obchodu

Pizza štrúdl z ovesných vloček

3 silvestrovské ňamky

Mrkvovo-celerová pomazánka

Pečivo

Celozrnný mrkvový chleba bez kynutí

Sváteční

Tvarohový mini-mazanec

Last minute (ne)cukroví