Inspirace na zdravá jídla z Insta #1

Instagram je úžasná věc. Najdete tam spoustu lidí, který maj podobný zájmy jako vy, a který vás dokážou totálně nakopnout. Já osobně tam dost často hledám inspiraci, a protože chci inspirovat i vás, vybrala jsem pro vás dneska 5 zdravých a rychlých jídel z mého Instagramu, které si můžete udělat i u vás doma. :) Recepty najdete vždycky u příslušných fotek!

Tak snad se budou líbit! Pojďme rovnou na to...

1. Proteinové waffle

* 35 g celozrnné mouky

* 15 g proteinu

* 1 vejce

* voda na doředění

2. Celozrnné mandlové lívance

* 30 g celozrnné mouky

* 1 vejce (z bílku šlehat sníh)

* kefír na zředění

* mandlové aroma

3. Jahodová granola s řeckým jogurtem

* 1 Milko řecký jogurt 5 %

* 30 g Emco jahodového müsli

* čerstvé jahody :)

4. Tvarohový dortík s jahodovou vrstvou

* 1 hrnek mletých vloček

* 1/2 hrnku kokosu

* 1/2 hrnku mletých mandlí

* 1 vejce

* kefír na doředění

=> smícháme a uhladíme do 20cm formy

* 500 g polotučného tvarohu

* 1-2 lžíce medu

* 1 vejce

* 1/2 vanilkového pudinku

=> vymícháme v jemný krém a rozprostřeme na korpus

=> pečeme asi 45 minut na 180°C

=> po vychladnutí polijeme želatinovou vrstvou z rozmixovaných jahod

5. Quinoová kaše s jablkem a skořicí

* 4 lžíce quinoy

* 1 hrnek vody

* 1/2 hrnku mléka

* skořice

* 1 jablko na kostičky

=> povaříme do požadované konzistence

No a to by bylo pro dnešek všechno. :) Zajímala by vás další Instagramová inspirace, tentokrát třeba na slaná jídla? Dejte mi určitě vědět dolů do komentářů! ♥