Inspirace na zdravá jídla z Insta #1

Instagram je úžasná věc. Najdete tam spoustu lidí, který maj podobný zájmy jako vy, a který vás dokážou totálně nakopnout. Já osobně tam dost často hledám inspiraci, a protože chci inspirovat i vás, vybrala jsem pro vás dneska 5 zdravých a rychlých jídel z mého Instagramu, které si můžete udělat i u vás doma. :) Recepty najdete vždycky u příslušných fotek!

Tak snad se budou líbit! Pojďme rovnou na to...

1. Proteinové waffle

* 35 g celozrnné mouky
* 15 g proteinu
* 1 vejce
* voda na doředění


2. Celozrnné mandlové lívance

* 30 g celozrnné mouky
* 1 vejce (z bílku šlehat sníh)
* kefír na zředění
* mandlové aroma


3. Jahodová granola s řeckým jogurtem

* 1 Milko řecký jogurt 5 %
* 30 g Emco jahodového müsli
* čerstvé jahody :)


4. Tvarohový dortík s jahodovou vrstvou

* 1 hrnek mletých vloček
* 1/2 hrnku kokosu
* 1/2 hrnku mletých mandlí
* 1 vejce
* kefír na doředění
=> smícháme a uhladíme do 20cm formy

* 500 g polotučného tvarohu
* 1-2 lžíce medu
* 1 vejce
* 1/2 vanilkového pudinku
=> vymícháme v jemný krém a rozprostřeme na korpus
=> pečeme asi 45 minut na 180°C
=> po vychladnutí polijeme želatinovou vrstvou z rozmixovaných jahod


5. Quinoová kaše s jablkem a skořicí

* 4 lžíce quinoy
* 1 hrnek vody
* 1/2 hrnku mléka
* skořice
* 1 jablko na kostičky
=> povaříme do požadované konzistence


No a to by bylo pro dnešek všechno. :) Zajímala by vás další Instagramová inspirace, tentokrát třeba na slaná jídla? Dejte mi určitě vědět dolů do komentářů! ♥